Hier kannst Du mein Training nachvollziehen. Möglicherweise interessiert es Dich, Deine Erfahrungen mit meinen zu vergleichen, um meine Fehler zu vermeiden. Es fällt mir sehr leicht, mein Training zu veröffentlichen, weil das mehr oder weniger automatisiert durch mein Programm "Khurrads Laufkalender" passiert.
| 2008 | 2007 | 2006 | |
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Januar 2008
Februar 2008 März 2008 April 2008 |
Januar 2007
Februar 2007 März 2007 April 2007 Mai 2007 Juni 2007 Juli 2007 August 2007 September 2007 Oktober 2007 November 2007 Dezember 2007 |
Januar 2006
Februar 2006 März 2006 April 2006 Mai 2006 Juni 2006 Juli 2006 August 2006 September 2006 Oktober 2006 November/Dezember 2006 |
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| Ich bin gespannt, was das Jahr 2008 bringt. Ein bißchen ist die Luft raus, soweit es um Bestzeiten geht, denn meinen langjährigen Wunschtraum, 10 km unter 40 Minuten zu laufen, habe ich mir ja schon 2007 erfüllen können. | 2007 werde ich zunächst meinen Bandscheibenvorfall in den Griff kriegen müssen. Theoretisch darf man nach einem Bandscheibenvorfall nicht laufen, und gut zwei Monate habe ich das auch durchgehalten. Eine Eskapade bis Mitte Februar funktionierte zunächst ganz gut, aber seitdem war ernsthaft mit Laufen Schluß. Bis die Wunderspritze Ende Mai kam. Danach klappte es mit dem Laufen sehr gut. Ich konnte sogar meine Bestzeit über 10 km verbessern, und zwar unter 40 Minuten (39:43). | 2006 beginnt mit der Sandkruger Schleife und dann ruhigen Dauerläufen. Nach dem nicht wirklich geglückten Marathon in Mainz habe ich noch einige Spaßwettkämpfe gemacht und die Saison mit dem Kiel-Lauf abgeschlossen. Am Ende hat es mich dann noch übel erwischt: Bandscheibenvorfall. Übrigens: sowas kriegt man nicht durchs Laufen, sondern trotz Laufen - wenn man beispielsweise Bürobeamter ist wie ich. Ich hätte doch mal Krafttraining machen müssen. | |
| 2005 | 2003/4 | ||
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Februar 2005
März 2005 April 2005 Mai 2005 Juni 2005 Juli 2005 August 2005 September 2005 Oktober 2005 November 2005 Dezember 2005 |
Juli bis September 2003
Oktober bis Dezember 2003 Januar 2004 Februar 2004 März 2004 April 2004 Mai 2004 Juni 2004 Juli 2004 August 2004 September 2004 Oktober 2004 November 2004 Dezember 2004/Januar 2005 |
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| Das Jahr 2005 war zunächst geprägt von Regeneration und dann vielen, vielen kleinen Wehwehchen. Offiziell wollte ich 2005 keinen Marathon laufen, aber inoffiziell natürlich doch. Mein Körper in Gestalt der Knie war aber streng dagegen, so daß ich es sein gelassen habe. Den Kiel-Lauf habe ich aber anständig hingekriegt und danach wurde es läuferisch immer besser. |
2003 war mein erstes Jahr mit Wettkämpfen. Ich begann mit dem Laufen im Mai 2002; im Oktober 2002 lief ich das erste Mal
eine Stunde durch. Erst seit Sommer 2003 machte es mir so richtig Spaß. Auslöser dafür
war mein erster Wettkampf in Ottendorf.
2004 war ein Jahr, in dem eine Bestzeit nach der anderen fiel. Nur beim Marathon vergaloppierte ich mich, und in Essen habe ich mich das erste und bisher einzige Mal schwer vertan, was mit einer viermonatigen Laufpause bestraft wurde. |
Monatsstatistik 2007
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Monatsstatistik 2006
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Monatsstatistik 2005
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Monatsstatistik 2004
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